生活中，你或許聽聞過夢游者的各種奇聞軼事，民間也流傳著不少關(guān)于夢游的神秘傳說，甚至還有人說夢游的人會無意識地做出危險行為。但這些說法真的靠譜嗎？重慶松山醫(yī)院睡眠中心主治醫(yī)師余文娟表示，其實，夢游遠(yuǎn)沒有那么神秘，它只是一種常見的睡眠障礙，醫(yī)學(xué)上叫做“睡行癥”。

雖然名字里帶“夢”，可夢游和做夢壓根不是一回事。一次完整的睡眠包含非快速眼動睡眠期（NREM）和快速眼動睡眠期（REM）。夢游常發(fā)生在睡眠前1/3階段，也就是從NREM的慢波睡眠中覺醒時，而我們做夢大多出現(xiàn)在REM階段。而且，夢游者醒來后，往往對夢游期間的行為部分或完全遺忘。

示意圖。重慶松山醫(yī)院供圖

夢游時，人們會持續(xù)性意識模糊，即便起身下床活動，也很難被叫醒，身體處于半睡半醒的狀態(tài)，做出一些匪夷所思的舉動，比如在客廳徘徊、翻找冰箱食物，甚至有人還在夢游時做出駕駛汽車這類復(fù)雜行為。

那么，好好的人為什么會夢游呢？主要有以下這些原因：

睡眠剝奪

發(fā)熱、過度疲勞、情緒長期緊張，或是某些疾病影響睡眠，都可能引發(fā)夢游。此外，飲用含咖啡因的飲料，也可能增加夢游的發(fā)作頻率。

疾病因素

像甲亢、偏頭痛、腦損傷、腦炎、腦卒中這類疾病，以及阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、癲癇、周期性肢體運動障礙等容易導(dǎo)致睡眠覺醒障礙的病癥，都可能成為夢游的誘發(fā)因素。

刺激因素

無論是身體內(nèi)部的刺激，比如膀胱充盈，還是外界的噪音、光線等刺激，都有可能在特定情況下誘發(fā)夢游。

遺傳因素

研究發(fā)現(xiàn)，夢游和遺傳存在一定關(guān)聯(lián)。如果父母有夢游史，孩子夢游的幾率會明顯提高。

藥物因素

碳酸鋰、非典型抗精神病藥、三環(huán)類抗抑郁藥、5-HT 再攝取抑制劑等多種藥物，可能加劇或直接導(dǎo)致夢游。因此，服用這類藥物時，務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

當(dāng)面對夢游者時，我們該如何應(yīng)對呢？千萬不要貿(mào)然叫醒他們，因為這可能會加重夢游者的意識模糊和定向障礙，甚至讓試圖喚醒的人遭受暴力攻擊。正確的做法是：

引導(dǎo)回床

首要任務(wù)是保護(hù)夢游者，避免其受到意外傷害，比如磕碰、摔倒等。然后，輕聲引導(dǎo)他們回到床上繼續(xù)休息，動作要輕柔，避免驚嚇到對方。

示意圖。重慶松山醫(yī)院供圖

調(diào)整作息與環(huán)境

幫助夢游者建立規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，有助于減少夢游的發(fā)生。

及時就醫(yī)

偶爾夢游不必過于驚慌，但如果夢游頻繁發(fā)作、白天經(jīng)常犯困，或者夢游時的行為存在潛在危險，已經(jīng)對生活造成困擾，建議及時前往專業(yè)的睡眠中心就診。（重慶松山醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點，僅供參考。）

分享讓更多人看到