睡眠是人體的一種主動過程，充足的睡眠不僅可以恢復(fù)精神、解除疲勞，還能保障人體各項功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。今年的“世界睡眠日”主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”，旨在提醒人們關(guān)注睡眠健康，改善睡眠質(zhì)量。

你有關(guān)注過你的睡眠嗎？說起睡眠，相信不少人都有過睡眠不足和睡眠障礙等困擾，特別是有熬夜、作息不規(guī)律等習(xí)慣的朋友，想要“睡個好覺”變成了一件“奢侈”的事。到底怎么做才是健康的睡眠呢？

本期視頻節(jié)目特別走進(jìn)重慶優(yōu)眠醫(yī)學(xué)中心，帶大家實地了解睡眠知識。（重慶優(yōu)眠醫(yī)學(xué)中心）

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