人民網(wǎng)重慶3月1日電 近日，重慶陽光充足，氣溫逐漸回暖。但據(jù)重慶市氣象臺預(yù)報(bào)，今日夜間起，重慶將面臨降溫降雨，局地有暴雨，中心城區(qū)最低氣溫將回落至11℃。氣溫變化較大使得呼吸道疾病、過敏性疾病、心血管疾病等進(jìn)入高發(fā)期。春季多發(fā)病應(yīng)該如何預(yù)防？又該如何做好春季養(yǎng)生保健？重慶醫(yī)科大學(xué)附屬大學(xué)城醫(yī)院多位科室主任帶來了他們的換季健康提醒。

如何正確“春捂”？

春季氣溫反復(fù)，變化無常，心血管內(nèi)科副主任杜華安提醒大家：“生活中，要及時添衣加被，外出要視氣溫變化增減衣物。”

升溫后，很多患者會放松對心血管疾病的警惕。但因“倒春寒”影響，氣溫變化無常，人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，冷熱交替，血管驟然收縮膨脹，心血管負(fù)荷加重，急性心梗、心衰、心律失常等心血管病意外的發(fā)生率也會有所增加。

為預(yù)防相關(guān)心血管病，日常應(yīng)做到起居有序、睡眠充足，多吃有助于增加機(jī)體免疫力的食物，進(jìn)行適度的體育鍛煉。

同時，消化內(nèi)科主任張秉強(qiáng)表示：“在氣溫變化較大的春季，過早、過快減衣，還可能導(dǎo)致胃腸道受涼，出現(xiàn)急性胃腸炎樣表現(xiàn)?！?/p>

春季也是胃十二指腸潰瘍高發(fā)的時節(jié)，日常需警惕腹痛和大便變黑的情況，如有異常請及時就醫(yī)。另外，根除幽門螺旋桿菌感染可以有效預(yù)防胃十二指腸潰瘍的發(fā)生，提倡分餐、用公筷。

如何預(yù)防呼吸道疾??？

春暖花開之際，病毒也逐漸活躍，免疫系統(tǒng)對花粉等過敏原的異常反應(yīng)也會加重。因此，春季也是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)。

目前我國仍處于季節(jié)性流感流行時期，甲型流感處于高發(fā)季節(jié)，還需警惕乙型流感的發(fā)生。其他如呼吸道合胞病毒、鼻病毒等的感染也會影響大眾健康。另外，春季花粉較多，氣溫變化較大，是過敏性疾病如支氣管哮喘、過敏性鼻炎等處于高發(fā)時期。呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任江宇提醒：“有心肺基礎(chǔ)疾病的患者尤其需要警惕感染導(dǎo)致的疾病急性加重?！?/p>

對于抵抗力較弱的兒童而言，春季也更容易引起流行性感冒、諾如病毒、手足口病等兒童常見傳染疾病。關(guān)于預(yù)防兒童常見傳染性疾病，兒科副主任金玲介紹：

①加強(qiáng)疫苗接種，如流感疫苗、手足口疫苗等；

②加強(qiáng)手衛(wèi)生，勤洗手、不隨地吐痰等；

③重視通風(fēng)，包括學(xué)校、家庭等各種室內(nèi)場合；

④均衡飲食，保證各類優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬果、五谷等均衡攝入；

⑤注重體育鍛煉，有助于抵抗外界病原微生物的侵襲。

如何健康享受春日暖陽？

相比冬季，春季日照時間變長，紫外線也有所增強(qiáng)，皮膚受花粉等過敏原刺激，極易誘發(fā)顏面再發(fā)性皮炎和多形性日光疹，導(dǎo)致面部皮膚出現(xiàn)紅斑、紅色丘疹、脫屑和瘙癢等不良反應(yīng)。

皮膚美容科副主任柯丹提醒大家：“外出時做好防曬，避免太陽的直射，避免接觸花粉、塵螨等過敏原。盡可能使用溫和護(hù)膚品，避免過度清潔。如癥狀加重，及時就醫(yī)診治?！?/p>

除了皮膚問題，光照時間延長，也易引起生物節(jié)律變化，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的情況。若伴隨過敏導(dǎo)致的身體炎癥反應(yīng)，還可能導(dǎo)致煩躁焦慮抑郁情緒。因此，春季更要注意規(guī)律作息，睡前做有利于身心放松的事情。還應(yīng)合理調(diào)整飲食，多運(yùn)動，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。

精神科主任醫(yī)師王皋茂表示：“如出現(xiàn)焦慮抑郁情緒，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。如持續(xù)兩周情緒低落，睡眠紊亂，嚴(yán)重影響到上學(xué)、上班等，請及時到醫(yī)院就診，獲取專業(yè)幫助?！保ê?、鄒雨璠、施懿）

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