冬季像個神秘莫測的“魔法季”，既有夢幻雪景，可也引來了惱人的“不速之客”——流感。重慶松山醫(yī)院兒科（新生兒科）提醒，流感在冬季頻繁出沒，尤其愛找小朋友的“麻煩”，不過別擔心，只要掌握正確方法，就能把它拒之門外！

示意圖。重慶松山醫(yī)院供圖

揭開流感病毒的“神秘面紗”

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引發(fā)的急性呼吸道感染病癥，具有較高的傳染性和較快的傳播速度。兒童冬季流感高發(fā)期一般是11月至次年的3月左右，流感病毒是引發(fā)流感的“罪魁禍首”，它家族龐大，主要分甲、乙、丙、丁四型。

甲型流感病毒最“調(diào)皮”，經(jīng)常變異，像“換裝高手”，時不時以新模樣出現(xiàn)，由于甲型流感的傳播速度快且范圍廣，常常引發(fā)大規(guī)模的流感，會對社會和經(jīng)濟造成較大影響，像之前讓人緊張的H1N1、H7N9等，都屬它的“杰作”；乙型流感病毒稍“安分”些，常造成局部小范圍暴發(fā)；丙型是較為少見的流感類型，它的癥狀較輕，通常只在局部地區(qū)流行，而且丙型流感的傳播速度較慢，很少引發(fā)大規(guī)模的流感；丁型目前尚未發(fā)現(xiàn)對人類具有致病性。

這些病毒個頭極小，小到得用電子顯微鏡才能看清它們“真面目”，可“本事”不小，通過咳嗽、打噴嚏噴出的飛沫，或者孩子摸了沾有病毒的物品再碰口鼻，就能趁虛而入，鉆進呼吸道，在身體里“搗亂”，快速繁衍，讓孩子出現(xiàn)發(fā)燒、頭疼欲裂、肌肉酸痛、乏力等難受癥狀，還會伴有咳嗽、鼻塞流涕，把孩子原本活力滿滿的日常攪得一團糟。

日常防護“堡壘”筑起來

1.小手洗干凈：孩子玩耍后、吃飯前、上廁所后，一定要用流動水和肥皂認真搓洗小手。記住口訣“內(nèi)外夾弓大立腕”，仔細清潔指縫、手背、手心、指甲等各處，哼兩遍《洗手歌》時長正合適，確保把病菌“一網(wǎng)打盡”，用水沖得干干凈凈。

2.通風換氣：每天定時開窗通風，讓室內(nèi)空氣“活”起來、“動”起來，就像給屋子做“深呼吸”，把藏著的流感病毒隨著風“掃地出門”，每次通風20—30分鐘，新鮮空氣充盈房間，守護孩子每一口呼吸。

3.出門防護：帶孩子外出，口罩務必戴上，選擇貼合小臉、透氣性佳的兒童口罩，既保暖防寒，又能攔住病菌“侵襲”。像商場、室內(nèi)游樂場等人多擁擠、空氣不流通之地，盡量少涉足，避開病毒“聚集區(qū)”。

飲食運動“護盾”不能少

1.營養(yǎng)均衡：家中餐桌多擺色彩繽紛的蔬菜、水果、粗糧。胡蘿卜富含胡蘿卜素能助力免疫力提升，西蘭花富含維C和膳食纖維，橙子更是“維C小炸彈”，再配上牛奶、雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，給孩子身體“添磚加瓦”，筑牢抵御病毒的堅固城墻。

2.適當運動：天氣晴朗時，公園、操場就是孩子的“活力戰(zhàn)場”，跳繩、踢球、玩捉迷藏，每天堅持30分鐘至1小時運動，促進血液循環(huán)、增強體質(zhì)，讓身體充滿能量，讓流感只能“望而卻步”。

疫苗接種“預防針”快打上

流感疫苗堪稱孩子的“守護天使”，是對抗流感病毒的有力“武器”。每年秋冬是接種黃金期，提前帶孩子至松山醫(yī)院疫苗接種門診接種，或就近至社區(qū)衛(wèi)生服務中心接種。它就像給身體披上隱形“防護服”，即便病毒來襲，也能大大降低中招風險，或者減輕發(fā)病癥狀。

如果孩子出現(xiàn)流感癥狀，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療和隔離，以免病毒進一步傳播。寒冬雖冷，有備無患。家長用心守護，從預防到護理步步為營，定能讓寶貝遠離流感的困擾，在冬日暖陽下健康成長?。ㄖ貞c松山醫(yī)院）

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