在日常生活中，口腔異味就像一個不請自來的“不速之客”，常常讓人陷入尷尬的境地，有些人甚至有口腔異味，自己卻聞不到，無論是在社交場合與人交談，還是與親朋好友親密相處或者職場開會發(fā)言，口腔異味都可能成為一道無形的屏障，影響著我們的人際關(guān)系。

口腔異味不僅僅是一個令人困擾的社交問題，它更可能是身體向我們發(fā)出的健康警示信號。今天就來跟松山醫(yī)院消化內(nèi)科專家楊柳芹，一起來了解一下口腔異味那些事吧。

為什么人們聞不到自己的口腔異味

口腔異味是由于口腔或消化系統(tǒng)中細(xì)菌產(chǎn)生的揮發(fā)性硫化物和其他氣味引起的，但人們往往自己難以察覺。主要原因有以下兩點(diǎn)：

嗅覺疲勞：鼻子對長期存在的氣味逐漸變得不敏感，這是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)人長時(shí)間暴露在自己口腔的氣味中，鼻腔的嗅覺感受器對這種氣味產(chǎn)生“疲勞”，因此難以感知。

氣流方向：當(dāng)呼吸時(shí)，氣味從口腔直接排出，很少進(jìn)入鼻腔。自我檢測口腔異味時(shí)，氣流通常不會經(jīng)過能捕捉氣味的嗅覺區(qū)，所以自己難以聞到。

怎樣識別自己是否有口腔異味

手掌測試

將手掌攏住嘴巴，輕輕呼氣，迅速聞一下自己的呼氣。如果能聞到不好的氣味，可能有口腔異味。

舌苔測試

用干凈的勺子輕輕刮一下舌苔（尤其是舌后部），然后聞一下勺子上殘留的物質(zhì)，這可能反映舌苔的氣味。

手腕測試

用舌頭舔一下手腕內(nèi)側(cè)，等待幾秒鐘讓唾液干燥后聞一下，這有時(shí)能反映口腔中的氣味。

牙線測試

使用牙線清潔牙齒后，聞一下牙線上是否有異味，尤其是那些食物容易殘留的區(qū)域。

請他人幫忙

直接的方法是請親密的朋友或家人幫你聞一下，并詢問他們的反饋。

口腔異味是怎么產(chǎn)生的

楊柳芹介紹，一些人一發(fā)現(xiàn)口腔異味，首先想到的便是口腔衛(wèi)生不良。的確，不認(rèn)真刷牙、不及時(shí)清潔舌苔等不良口腔習(xí)慣會導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，從而產(chǎn)生異味。但你可曾想過，口腔異味的背后可能隱藏著更為復(fù)雜的胃腸道問題呢？胃腸道感染和小腸細(xì)菌過度生長（SIBO）便是與口腔異味有著密切關(guān)聯(lián)的兩大“元兇”。

胃腸道感染

口腔異味，那令人不悅的氣味從口腔中散發(fā)出來，仿佛在訴說著身體內(nèi)部的故事。實(shí)際上，胃腸道就像是一個精密的生態(tài)系統(tǒng)，一旦出現(xiàn)問題，便可能引發(fā)連鎖反應(yīng)，口腔異味便是其中之一。

當(dāng)胃腸道發(fā)生感染時(shí)，有害細(xì)菌如同“侵略者”般肆意滋生，打破了腸道正常菌群的平衡，進(jìn)而影響消化功能。這些有害細(xì)菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，就像是一支“秘密部隊(duì)”，通過血液循環(huán)悄然潛入口腔，最終導(dǎo)致口腔異味的產(chǎn)生。

小腸細(xì)菌過度生長（SIBO）

SIBO作為一種較為常見的胃腸道疾病，也在口腔異味的形成中扮演著重要角色。

正常情況下，小腸內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量處于相對平衡的狀態(tài)，但在某些因素的影響下，如腸道動力異常、免疫功能低下等，小腸內(nèi)的細(xì)菌便會過度生長。

這些過多的細(xì)菌如同“搗亂分子”，對未被消化的食物進(jìn)行發(fā)酵，產(chǎn)生諸如硫化氫等有害氣體。

這些氣體不僅會讓腹部感到脹痛，還會通過反流等方式闖入口腔，引發(fā)令人尷尬的口腔異味。

發(fā)現(xiàn)自己有口腔異味怎么辦

面對因胃腸道感染和SIBO引起的口腔異味，不能僅僅局限于口腔清潔。首先，需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以揪出口腔異味的真正“元兇”。醫(yī)生會像一位經(jīng)驗(yàn)豐富的偵探，通過詢問病史、進(jìn)行體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等方式，仔細(xì)排查是否存在胃腸道感染或SIBO。

如果確診為胃腸道感染，抗生素便可能成為對抗有害細(xì)菌的“武器”。同時(shí)，還應(yīng)高度重視飲食衛(wèi)生，堅(jiān)決遠(yuǎn)離不潔食物，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

對于SIBO的治療，則需要多管齊下，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用抗生素、補(bǔ)充益生菌等方法缺一不可。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)可以減少易發(fā)酵食物的攝入，為腸道創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。補(bǔ)充益生菌則如同為腸道注入一支“維和部隊(duì)”，有助于恢復(fù)腸道的正常菌群平衡，提高腸道的免疫力。

此外，保持良好的生活習(xí)慣也是預(yù)防和緩解口腔異味的關(guān)鍵。規(guī)律作息如同為身體設(shè)定了一個穩(wěn)定的時(shí)鐘，讓胃腸道能夠有條不紊地工作。適度運(yùn)動則像是為身體注入了活力源泉，促進(jìn)胃腸道的蠕動。減少壓力更是為胃腸道卸下了沉重的負(fù)擔(dān)，讓其能夠輕松應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，不能忘記口腔衛(wèi)生的重要性，定期刷牙、使用牙線、清潔舌苔等，將口腔中的細(xì)菌滋生扼殺在搖籃里。

楊柳芹提醒，口腔異味可能是胃腸道感染和SIBO的外在表現(xiàn)之一。當(dāng)口腔異味問題出現(xiàn)時(shí)，絕不能掉以輕心，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，找出病因，并采取相應(yīng)的治療措施。通過綜合治療，定能有效地緩解口腔異味癥狀，提高生活質(zhì)量，讓清新的口氣重新回歸生活。（重慶松山醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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