患上了高血壓，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉就能降血壓？運(yùn)動(dòng)鍛煉后就不用再服降壓藥？高血壓患者認(rèn)識(shí)誤區(qū)多，近日前往重慶西區(qū)醫(yī)院就診的李先生（化名），就用親身經(jīng)歷給出了答案：絕對(duì)不能。

梁鴻為患者查體。重慶西區(qū)醫(yī)院供圖

據(jù)了解，李先生平常愛(ài)好運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)自覺(jué)健身半個(gè)小時(shí)左右，仰臥起坐、引體向上等力量型的運(yùn)動(dòng)一直堅(jiān)持不輟。兩年前，患者查出高血壓，但他自認(rèn)身體不錯(cuò)，并沒(méi)有引起重視?！案哐獕翰皇鞘裁创竺?，我多運(yùn)動(dòng)下就行了?！币虼?，李先生并沒(méi)有服用降壓藥治療。

近日，患者運(yùn)動(dòng)完，突然感覺(jué)頭暈乏力、惡心，休息后也未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，反而頭痛加重伴嘔吐。隨后呼之不應(yīng)，陷入昏迷，家人立即將其送往重慶西區(qū)醫(yī)院。

經(jīng)檢查，患者的血壓出現(xiàn)急劇升高的情況，血壓測(cè)量結(jié)果達(dá)到了183/110mmHg的高危水平，頭部CT平掃顯示小腦出血15ml，腦疝形成生命垂危，結(jié)合術(shù)前檢查，初步診斷為高血壓引起的腦出血。

重慶西區(qū)醫(yī)院神經(jīng)外科主任梁鴻及其團(tuán)隊(duì)迅速為患者進(jìn)行了微創(chuàng)血腫清除術(shù)，經(jīng)過(guò)兩個(gè)多小時(shí)手術(shù)，患者腦部血腫被清除。因得到及時(shí)救治，患者恢復(fù)情況良好，目前已能自行下地行走，不日即可康復(fù)出院。

提醒：擺脫防治誤區(qū)，血壓更理想

患了高血壓的人，怎么才是科學(xué)、安全的降血壓方法？就此，梁鴻就一些生活中常遇到的降血壓的誤區(qū)，給大家做了詳細(xì)解答。

誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)鍛煉了，不吃降壓藥也可以？

梁鴻介紹，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)血壓的控制效果并沒(méi)有那么強(qiáng)，還是應(yīng)該輔以降壓藥物來(lái)加強(qiáng)血壓的調(diào)理和控制，在這種情況下，如果停藥，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉這一種方式來(lái)控制血壓，可能帶來(lái)更大的風(fēng)險(xiǎn)，甚至在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，誘發(fā)心腦血管疾病。

因此，對(duì)于一些高血壓病程較久的高血壓患者，二級(jí)以上的中重度高血壓患者，在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，是不能停藥的。

誤區(qū)二：運(yùn)動(dòng)鍛煉適合所有高血壓患者？

運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于舒緩緊張焦慮的情緒，改善交感神經(jīng)興奮性，也有利于舒張血管，確實(shí)是一種高血壓生活調(diào)理干預(yù)方式。

但高血壓患者運(yùn)動(dòng)鍛煉，要遵守一個(gè)前提，那就是在適度控制好血壓的前提下，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)將收縮壓盡量控制到150mmHg以下的水平，再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果高血壓沒(méi)有得到有效控制，還不如不運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度越大越有效果？

梁鴻提醒，高血壓患者要注意定期監(jiān)測(cè)血壓水平，還要注意避免導(dǎo)致血壓驟升的一些運(yùn)動(dòng)方式，比如李先生進(jìn)行的力量訓(xùn)練，一定要注意選擇適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，不可用力過(guò)猛，特別是會(huì)引起血壓驟升的一些劇烈力量訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不要大量飲酒后運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉后注意補(bǔ)水，不要沖冷水澡等生活方式也需要注意，這些都是保證高血壓患者運(yùn)動(dòng)安全的重要方面。（重慶西區(qū)醫(yī)院）

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