高敏感人群并非一種疾病，而是一種相對(duì)比較穩(wěn)定的人格特征，高敏感人群的五大感官極其敏銳，容易受到視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)的影響。

高敏感人群的煩惱

沒(méi)有睡飽覺(jué) 就無(wú)法“正常運(yùn)行”

幾乎每個(gè)人在睡眠不足的時(shí)候都會(huì)感到身體不舒服。但和正常人相比，高敏感人群可能會(huì)比別人更容易生氣、眩暈和不安。這是因?yàn)?，高敏感人士在日常生活中的“高耗能”意味著他們需要更多的睡眠?lái)維持生活的運(yùn)轉(zhuǎn)。

常常感到精疲力盡

高敏感人群的苦惱體現(xiàn)在對(duì)消極事物的出現(xiàn)會(huì)有著和常人相比更大的反應(yīng)，而這樣的反應(yīng)會(huì)被誤以為是“沒(méi)必要”又或是過(guò)于脆弱的表現(xiàn)。

高敏感人群對(duì)于刺激的敏感性高于常人，或許普通人并不能體會(huì)到這樣一種瞬間被擊中內(nèi)心無(wú)法控制自己從而鼻頭一酸的感受，但起碼對(duì)他們的控制不住“崩潰”予以最大限度的寬容和諒解。

容易“想太多”

高敏感人群總是先為對(duì)方考慮而把自己放在其次，擔(dān)心他人的情緒受到自己情緒的影響，努力調(diào)節(jié)自己的情緒從不在有他人存在的場(chǎng)合里崩潰，當(dāng)被他人無(wú)心的一句話傷害到的時(shí)候也不敢直接表露，又或是強(qiáng)忍著淚水，生怕因此被冠上“玻璃心”的頭銜。

對(duì)獨(dú)處的需求很高

高敏感人群不能和其他人長(zhǎng)時(shí)間地待在一起，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)常常是難以忍受的。這是因?yàn)樗麄兲幚硇畔⒌膶哟翁盍?，他們需要時(shí)間休息，并從他們消耗的精神和情感能量中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

高敏感體質(zhì)的人如何提高幸福感

更清晰的自我認(rèn)知

重慶三一八醫(yī)院精神心理科主任顧慶樂(lè)表示，肯定自我的價(jià)值是一種深層次的信念。許多高敏感者在僅僅知道這個(gè)概念后，就已經(jīng)大松一口氣。因?yàn)樗麄兊摹白晕摇钡玫搅烁_的解釋?zhuān)@促使人們進(jìn)行更好的自我接納。

明確會(huì)引起自身不適的因素

由于高敏感人群的洞察力較強(qiáng)，擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)別人可能忽略的微妙之處，因此更容易被周?chē)沫h(huán)境所影響。明確會(huì)引起自身不適的因素，并有效地規(guī)避，能夠大大提升高敏感人群的幸福感。

找到提升幸福感的來(lái)源

拒絕不開(kāi)心，找到屬于自己的快樂(lè)源泉。幸福感大多來(lái)源于平靜和放松的狀態(tài)，如學(xué)會(huì)進(jìn)行獨(dú)處和放松，調(diào)節(jié)自身的情緒，平衡工作與生活，尋求生命的意義等。（重慶三一八醫(yī)院）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

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