主持人：大家好，歡迎觀看人民網(wǎng)健康視頻節(jié)目，我是文彥。

　　近年來，大學(xué)生心理健康問題日益引發(fā)社會關(guān)注，2020年9月國家衛(wèi)健委發(fā)布了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，提出各個高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，評估學(xué)生心理健康狀況，對測評結(jié)果異常的學(xué)生給予重點關(guān)注。因此，了解大學(xué)生的心理健康狀況，分析其影響因素，探尋疏導(dǎo)方法，對于促進大學(xué)生的心理健康具有重要的參考價值。

　　為了進一步了解大學(xué)生心理，幫助大家保持良好的心理狀態(tài)，今天我們來到重慶三一八醫(yī)院，邀請到該院精神心理科主任顧慶樂，和我們聊一聊相關(guān)話題。

　　主持人：顧主任，您好！

　　顧慶樂：主持人好，網(wǎng)友朋友們大家好！

　　主持人：目前大學(xué)生常見的心理問題有哪些呢？

　　顧慶樂：從社會心理學(xué)的角度來看，大學(xué)生正處于青春期和成年早期的過渡階段，這一時期是心理發(fā)展最關(guān)鍵的時期。然而，大部分大學(xué)生對于自我意識的概念比較模糊，加上一些外界的因素，很有可能使他們出現(xiàn)一些心理問題。比如說，學(xué)業(yè)壓力問題、人際交往問題、情感問題、職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題等等。

　　主持人：社會各界對大學(xué)生的心理健康都非常關(guān)注，那么大學(xué)生心理健康的評判標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

　　顧慶樂：這個標(biāo)準(zhǔn)，目前大致是有五個方面。

　　一是能對自我有一個正確清醒的認識。對自己的能力、性格以及優(yōu)缺點可以做出恰當(dāng)客觀的評價。目標(biāo)符合實際、任何條件下理智的對待自我，自己的心理狀態(tài)在運動變化中可以達到一個平衡。

　　二是擁有和諧的人際關(guān)系。不僅能保持自我，還能夠接受他人，往往樂于交往，與他人有良好的溝通，被他人理解和接受，認識到他人存在的重要性和作用。

　　三是擁有拼搏的精神以及頑強的意志。能夠長期的對某一目標(biāo)保持興趣，并且有堅強的意志和較大的耐挫折能力，在遇到困難時，有克服的信心和勇氣。

　　四是對于環(huán)境有良好的適應(yīng)能力。不僅僅可以面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并且能夠積極適應(yīng)環(huán)境，對于環(huán)境的變化能夠坦然的適應(yīng)并積極改變環(huán)境。

　　五是擁有著健康完整的人格。大學(xué)生的各個方面能夠得到健康的發(fā)展，包括氣質(zhì)、能力、性格、理想、信念、需要、動機和興趣等人格結(jié)構(gòu)都需要得到平衡與發(fā)展。

　　主持人：在校學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理健康問題應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？

　　顧慶樂：這個需要根據(jù)個體心理問題形成的因素，具體問題具體分析。

　　因為環(huán)境和角度的變化導(dǎo)致心理沖突的學(xué)生，首先要提高獨立生活的能力。其次，要學(xué)會正確評價自己，發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，不要因為缺點而自卑或自暴自棄。

　　因為學(xué)習(xí)壓力引起焦慮的學(xué)生，要樹立正確適度的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，樹立合適的志向水平，避免過高的期望帶來的過度焦慮。同時，也要掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。如果焦慮嚴重且持續(xù)時間較長，應(yīng)通過心理咨詢消除。

　　因為不良的人際關(guān)系導(dǎo)致情緒和人格障礙的學(xué)生，要學(xué)會正確對待自己和他人，克服認知偏見。還要加強人格修養(yǎng)，克服自卑和羞怯，糾正虛偽、自私等不良人格特征。要掌握一定的溝通原則和技巧，才能建立正常的人際關(guān)系，保證正常的學(xué)習(xí)和生活。

　　因為就業(yè)壓力帶來心理壓力的學(xué)生，不妨多聽聽老師的職業(yè)指導(dǎo)，調(diào)整擇業(yè)心態(tài)。學(xué)一學(xué)基本的求職技巧，幫助自己在求職過程中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢。正確面對求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。

　　自身心理素質(zhì)的不足的學(xué)生要豐富心理知識，增強心理健康意識，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的基本技能，努力培養(yǎng)和提高心理素質(zhì)

　　主持人：好的，非常感謝顧主任的分享，同時也感謝大家的關(guān)注，再見！

　　顧慶樂：再見！

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