青春期的孩子擔(dān)心他人對自己的評價(jià)、面對家長不理解、認(rèn)為他人針對自己，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、敵對情緒……3月2日-3日，合川區(qū)精神衛(wèi)生中心（合川區(qū)心理衛(wèi)生中心）開展主題為“別怕有我”的青少年心理健康公益巡講，專家們走進(jìn)合川區(qū)太和中學(xué)、三匯一貫制學(xué)校等轄區(qū)內(nèi)中學(xué)，開展宣講活動(dòng)，與學(xué)生面對面交流青春期成長的心理困惑。

心理專家在合川區(qū)三匯一貫制學(xué)校宣講?？紫檐姅z

　　“青少年常見的心理問題，有焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、敵對、沖動(dòng)，其核心問題要學(xué)會(huì)對情緒的掌控。”合川區(qū)心理服務(wù)中心主任唐家林表示，可以采用科學(xué)的方法來調(diào)節(jié)。他舉例說，“三步”深呼吸放松法，能夠輕松緩解情緒，非常科學(xué)實(shí)用。“三步”深呼吸放松法，步驟一：用鼻子吸氣，直到把小腹吸滿；步驟二：保持5秒；步驟三：呼氣，把所有的氣呼出來；然后循環(huán)多次。唐家林建議，要學(xué)會(huì)控制情緒、調(diào)節(jié)情緒、悅納自己、學(xué)會(huì)豁達(dá)和樂觀。

　　據(jù)了解，合川區(qū)精神衛(wèi)生中心（合川區(qū)心理衛(wèi)生中心）將定期在合川區(qū)屬學(xué)校范圍內(nèi)開展巡回宣講活動(dòng)，將心理健康服務(wù)送進(jìn)學(xué)校，把促進(jìn)兒童青少年心理健康工作落到實(shí)處。

　　合川區(qū)精神衛(wèi)生中心主任鄒翰林介紹，今后將積極探索未成年人心理健康促進(jìn)醫(yī)教結(jié)合的工作機(jī)制，堅(jiān)持以專業(yè)化團(tuán)隊(duì)、優(yōu)質(zhì)化服務(wù)、協(xié)同化教育原則，把心理健康維護(hù)的關(guān)口前移，將心理健康送進(jìn)學(xué)校，為合川區(qū)內(nèi)的學(xué)校、學(xué)生、教師提供全方位的心理健康教育和服務(wù)。（孔祥軍）

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