頭發(fā)健康是很多求美者關(guān)注的問題，然而成年之后出油、頭發(fā)干枯、脫發(fā)等問題卻常常困擾著求美者。那么，如何才能擁有濃密健康的頭發(fā)呢？

　　新生植發(fā)·西南總院（重慶）院長(zhǎng)鄒樹紅指出，想要養(yǎng)好頭發(fā)，需要了解頭發(fā)健康的關(guān)鍵：也就是毛囊。因?yàn)轭^發(fā)是從毛囊長(zhǎng)出來的，而頭發(fā)的好壞與頭皮環(huán)境是否正常、毛囊是否健康，有非常密切的關(guān)系。

　　毛囊深藏在頭皮下方，肉眼是看不到的，求美者可以通過專業(yè)的毛囊檢測(cè)查看毛囊口的情況，判斷毛囊的狀態(tài)。一般情況下，健康的毛囊口呈旋渦狀，旋渦口沒有油脂或頭屑堆積。

　　一個(gè)健康的毛囊一般能長(zhǎng)出2-4根頭發(fā)，而且粗細(xì)比較均勻。如果毛囊不健康，比如被油脂、皮脂、灰塵等堵住了，那么經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的積累，毛囊就會(huì)逐漸萎縮，而頭發(fā)也會(huì)變得細(xì)軟、失去光澤。久而久之，毛囊閉合之后就不再長(zhǎng)頭發(fā)了。

　　所以說，毛囊是否健康，在一定程度上決定了頭發(fā)的健康。

　　毛囊受損有什么影響

　　雖然毛囊藏在頭皮下方，一般不會(huì)受到直接傷害，但是日積月累的化學(xué)傷害和物理刺激，仍然有可能導(dǎo)致毛囊受損。

　　毛囊一旦出現(xiàn)病變，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而常見的脫發(fā)分為兩種，一種是生理性脫發(fā)，一種是非生理性脫發(fā)。

　　生理性脫發(fā)

　　它是指毛囊經(jīng)歷了生命周期，即：生長(zhǎng)期、退化期、休止期之后正常脫落的頭發(fā)。正常人每天都會(huì)有50-100根左右的頭發(fā)掉落。

　　非生理性脫發(fā)

　　比較常見的是遺傳性脫發(fā)和精神性脫發(fā)。

　　遺傳性脫發(fā)與雄激素有關(guān)，也就是我們常說的“雄脫”；而精神性脫發(fā)則是壓力過大，導(dǎo)致血管供血不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

　　如何保護(hù)毛囊

　　毛囊的數(shù)量是固定的，從出生就已經(jīng)確定了，而隨著年齡的增長(zhǎng)，只會(huì)因?yàn)槭軗p而減少，卻不會(huì)再增加，所以非常珍貴。

　　不過，毛囊有自己的生長(zhǎng)周期。雖然頭發(fā)會(huì)折斷、會(huì)分叉、會(huì)脫落，只要毛囊是健康的，仍然能夠重新長(zhǎng)出健康的新發(fā)。但如果毛囊不健康甚至萎縮，那么即使頭發(fā)看起來是正常的，脫落之后，重新長(zhǎng)出來的也不是健康的頭發(fā)。

　　除了前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)的頭皮護(hù)理、理療以外，求美者可以從日常養(yǎng)護(hù)入手，盡量避免毛囊損傷。比如：

　　避免外力損傷

　　長(zhǎng)期拉扯、抓撓頭皮、長(zhǎng)期戴過緊的帽子、長(zhǎng)時(shí)間暴曬頭皮、洗頭時(shí)使用太熱的水等，這些不良習(xí)慣都會(huì)讓毛囊受到物理傷害。

　　改變生活習(xí)慣

　　熬夜、精神壓力過大、肥胖等都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，間接影響毛囊健康，建議適度運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)壓力，保持良好的作息。

　　調(diào)整飲食

　　建議平時(shí)不要吃太多重口味的食物，比如重油重鹽，辛辣刺激的食物，而且要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足量的維生素和蛋白質(zhì)，才能維持頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

　　堅(jiān)持做好頭發(fā)的洗、養(yǎng)、護(hù)工作一般是可以幫助調(diào)整毛囊健康的，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行毛囊檢測(cè)，根據(jù)毛囊情況進(jìn)行科學(xué)治療。（重慶新生醫(yī)療美容醫(yī)院）

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