年紀越來越大，肌膚狀態(tài)越來越差，有年齡焦慮怎么辦？日常養(yǎng)成這幾個良好的生活習慣，可以讓你比同齡人看起來更年輕。

　　少吃糖 少熬夜

　　衰老的根源就是體內(nèi)的糖分產(chǎn)生出一種AGEs衰老物質(zhì)。所以，抗衰的第一步就是抗糖，要少吃含糖分的食物，例如面粉、碳水、糖。

　　同時還要減少熬夜的時間，如果長期睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好，就會讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的糖分，從而導(dǎo)致AGEs大量產(chǎn)生。

　　避免染燙頭發(fā)

　　對于肌膚保養(yǎng)，大部分人都會將精力放在面部上，反而忽略了頭部和頸部。其實，頭皮維護對于日常保養(yǎng)來說也非常重要。

　　如果頭皮一旦出現(xiàn)問題，就會表現(xiàn)出白發(fā)、脫發(fā)、掉發(fā)、頭皮屑、頭發(fā)油膩、頭發(fā)干枯、發(fā)梢分叉、易折易斷等各類頭發(fā)問題，而這些都會影響人的精神面貌。因此，平日里我們也不能忽視了對頭皮的保養(yǎng)，尤其是經(jīng)常做頭發(fā)燙染的女性。因為染發(fā)膏中的化學物品和燙染時的高溫，都會對頭皮造成一定損傷，若操作不當還有可能燙傷頭皮，所以燙染頭發(fā)也要有度，切勿過于頻繁。

　　此外，經(jīng)常扎馬尾和頻繁洗頭，例如一天一次甚至多次，這些都會造成頭皮松弛。

　　補充膠原蛋白

　　過了一定年齡之后，就連骨骼、關(guān)節(jié)里的膠原蛋白都會隨著時間的流逝而流失。所以，適當補充膠原蛋白或通過一些醫(yī)美技術(shù)刺激膠原蛋白再生是非常有必要的，不僅可以緊膚平皺，使皮膚持久水潤光澤，還能讓肌膚恢復(fù)彈性，使其看起來更細嫩。

　　肌肉筋膜層的維護

　　皮膚很光滑，但為什么看上去還是有年齡感呢？其實，這都是肌肉筋膜層松弛引起的。因為肌肉筋膜層松弛比皮膚表面老化更快，更容易讓人體現(xiàn)出老態(tài)，所以肌肉筋膜層的維護提拉也非常重要。

　　保持心情愉悅

　　工作壓力大、熬夜、抽煙喝酒等，都會引起內(nèi)分泌失調(diào)，進而導(dǎo)致皮膚變差、長痘、臉色蠟黃、月經(jīng)不調(diào)、情緒不穩(wěn)，所以養(yǎng)成一個良好的生活習慣非常有必要。同時，也要學會釋放壓力，保持輕松愉快的心情。這對于抗衰也非常關(guān)鍵。（重慶軍科醫(yī)療美容醫(yī)院 供稿）

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