老年斑，是最常見(jiàn)的表皮良性腫瘤，常見(jiàn)于40歲以上的成年人，并且發(fā)病率隨年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。那么，老年斑應(yīng)該如何預(yù)防呢？

　　重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院皮膚科技術(shù)院長(zhǎng)金曉春表示，老年斑的出現(xiàn)會(huì)影響個(gè)人的形象，但一般不會(huì)影響個(gè)人的身體健康。而想要預(yù)防老年斑，可以從以下四個(gè)方面進(jìn)行：

　　避免紫外線長(zhǎng)期照射

　　老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過(guò)多得接受紫外線的照射會(huì)使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。所以要注重防曬，防曬方法有物理防曬，比如打傘、戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣服，能夠遮擋紫外線;另外可以涂防曬霜，但是一定要堅(jiān)持，不是說(shuō)短期內(nèi)預(yù)防，需要終生防曬，因?yàn)槔夏臧叩陌l(fā)生是需要很長(zhǎng)時(shí)間的日曬才會(huì)產(chǎn)生。

　　補(bǔ)充維生素E

　　研究證明，要想提前預(yù)防老年斑，女性朋友們只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強(qiáng)的抗衰老性能。老年人在平時(shí)的飲食中可以多吃植物油、谷類(lèi)、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

　　飲食要細(xì)嚼慢咽

　　研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8-10年。這應(yīng)歸功于她們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。此外，要多吃富含維生素C的抗氧化食品或者口服維生素C片劑，對(duì)于預(yù)防老年斑也有幫助。

　　搓手搓臉

　　反復(fù)搓擦雙手手背1-2分鐘，然后再搓擦面部1-2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。（重慶軍美整形美容醫(yī)院 供稿）

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