早孕期是指受孕后的前三個月，即12周，又叫妊娠前期。此時期是胚胎發(fā)育至關重要階段，在這階段如有不良生活方式，可影響孩子的健康發(fā)育，甚至引起流產或畸形。因此，早孕期間孕媽媽們對身體的任何異樣都要引起注意。

　　重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院婦產科主任周曉表示，懷孕初期，每個人的早孕反應都不一樣，有的人一點感覺都沒有，就跟平時無異。而有的人孕吐卻非常嚴重，吃什么吐什么，且非常嗜睡，沒有精神。

　　早孕期的注意事項有哪些

　　飲食方面：懷孕早期的時候，孕媽媽的飲食習慣可能會發(fā)生改變，又俗稱“害喜”。此時建議孕媽媽吃一些清淡易消化的食物，可以多吃維生素豐富的水果蔬菜，少食油膩食物。早上起床后可以適當喝一點水和牛奶，注意少時多餐，每次進餐不要太飽。

　　藥物方面：懷孕早期一定要注意用藥，因為這段時期是胎兒各個器官發(fā)育的最重要時期，如果孕媽媽們因為盲目用藥而吃了孕婦不能吃的藥物，就會影響到胎兒的健康，易造成胎兒畸形。所以，孕早期如果需要用藥，應當在醫(yī)生的指導下服用對胎兒生長無礙的藥物。

　　孕期環(huán)境：懷孕期間，孕媽媽除了自身不能夠吸煙喝酒以外，還要遠離吸煙的環(huán)境，以免二手煙造成胎兒的缺氧。此外，也不要到衛(wèi)生條件不是很好的公共場所，或者有害氣體排除的工廠去。

　　不宜過多接觸洗滌劑：洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死，特別是孕早期。

　　合理進行運動：如果平常本來就有堅持鍛煉的習慣，懷孕后最好也能夠適當進行鍛煉。適當活動不僅能夠幫助準媽媽和胎兒的血液循環(huán)，而且有利于胎寶寶的身體發(fā)育，同時也減小了難產的概率。但是，在懷孕前一定要做好鍛煉計劃，可以選擇一些適合孕婦做的運動，如散步或游泳。

　　如何緩解孕早期癥狀

　　疲勞感：很多孕媽媽在孕前三個月都會感到非常疲勞，這是完全正常的。所以，孕媽媽每天都要保證8-9小時的充足睡眠，保持飲水量充足。但是，不建議在睡前喝太多的水，以防止夜間頻繁起夜。

　　孕吐：有孕吐反應的孕媽比較適合吃清淡一點的食物，因為太過于油膩的食物也會增加孕吐。飯后可以多吃點黃瓜爽口，也可以適當吃一些酸梅子之類的食物，以此來緩解孕吐的不適，但切記不要食用過多。

　　情緒：孕媽咪的情緒對寶寶的健康和發(fā)育都有著一定的影響，所以孕媽們一定要保持愉悅心情。（重慶現(xiàn)代女子醫(yī)院 供稿）

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